wit d

myślę, że nie tylko wit. D będzie tu problemem.

W nowszej wersji jest glukonian,we wcześniejszej był węglan;-) Choć dla mnie to i dosyc teoretyczne podejście z tymi formami,bo i tak nie da rady określić dokładnie ile się przyswaja;-] Choć wiadomo,że są czynniki zwiększające absorpcję wapnia jak wit D czy laktoza Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-05-22 18:20:28

[...] swoj wplyw, ze nawet ta cala wiedza, ktora juz jest ustalona, jest malo przydatna w praktyce. Najlepiej przetestowac na sobie rozne rzeczy, ale nie wszystko sie da, jak z ta wit. D. We wspomnianych przypadkach po prostu przedawkowali, nie wiem czy to bylo takie "marne" 4 tys. IU, skoro chodzilo o mase ciala mniejsza kilkadziesiat razy niz dorosly [...]

10 000 jednostek to bardzo dużo, 5000 jest sporą dawką i wydaje mi się że nie warto jej przekraczać. bardzo duzo to 50000ui ktore jest przepisywane przy niedoborze wit d w Anglii. tak wiec 10000 nie jest jakas wygorowana wartoscia ;-)

Dieta to podstawa , zacznij od diety bo wiekszosć dostarczysz z dobrze ogarniętej diety , mozesz dołozyć wit D Omega 3a reszte to wedle potzreb i braków ( badania )

Możesz sięgnąć po preparat z wit. D oraz b-kompleks podstawą będzie jednak zrównoważona, oparta na niskoprzetorzonej żywności, zasobna w warzywa i owoce urozmaicona dieta ułożona z głową (a nie pierś z kurczaka z ryzem 3 x dziennie dzień w dzień + owsianka i twaróg na wieczór)

[...] tygodni, jednak już wcześniej powinieneś zauważyć poprawę - nawet niekoniecznie związaną z samą łuszczycą. Na pewno ogarnięcie całej diety - wyrównanie niedoborów (tutaj w szczególności wit.D, E, B12, selen, Q10, omega 3) + dodatkowe wsparcie jelit (maślan sodu, probiotyki itp.) będzie bardzo użyteczne i może mocno przyśpieszyć leczenie ;-) .

[...] już wcześniej powinieneś zauważyć poprawę - nawet niekoniecznie związaną z samą łuszczycą. Na pewno ogarnięcie całej diety - wyrównanie niedoborów (tutaj w szczególności wit.D, E, B12, selen, Q10, omega 3) + dodatkowe wsparcie jelit (maślan sodu, probiotyki itp.) będzie bardzo użyteczne i może mocno przyśpieszyć leczenie ;-) . tak jak [...]

[...] o samo libido ale ogólnie samopoczucie oraz brak sił na codzienne czynności... Może klomifen mógłby podnieść tylko czy nie zblokuje LH jak go odstawie , bo z supli już nie wiem co mogłoby być na dłużej , aktualnie biore witamine D3 na podniesienie poziomu bo słyszałem że teść idzie w górę równo z wit D ( mam poziom 31 przy normie optymalny 30-50)

[...] sama. Koniecznie dieta przeciwzapalna w tym czasie - zero słodyczy i cukru, alkoholu, jak najmniej przetworzonej żywności. Jeść tłuste ryby, surowe orzechy włoskie, zdrowe oleje (łyżkę dziennie) i suplementować omega3. Warzywa i owoce. Suplementować też wit.D (od jesieni do późnej wiosny). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-02-10 19:14:02

Warto: -omega 3 -wit. d (zimą) -białko (jako krótsza droga, żeby zrobić ilość białka) -kreatyna (po kilku msc treningu) - cytrulina (jw) - kofeina/ kawa itp warto, większy kop. - gainery ( jeśli ciężko Ci dobić kcal na masie) Nie polecam preparatów "wszystko w 1". Często mikroelementy konkurują w wchłanianiu ze sobą. Lepiej suplementować osobno i [...]

Jesli chodzi o suple to na obecnym etapie w zupelnosci ci wystarczy kreatyna 5g/dziennie, wit.D, omega 3. Mozesz oczywiscie zaopatrzec sie w wiele innych supli, berberyne, kolagen itd, ale to nie bedzie mialo az tak duzego przelozenia na efekty czy performance. Nie rozdrabniaj sie na drobiazgi, skup sie na podstawach, normalnej diecie wg [...]

wrzuć to co jesz - niskie libido to problem dużej ilości fast foodów, małej ilości tłuszczów zwierzęcych, a czasem też b. niskiej, długo utrzymującej się niskiej podaży całkowitej kcal , małej ilości zielonych warzyw, braki minerałów (np cynk, wit d) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-16 17:55:47

Hematokryt 46 (norma 40-51) Hemoglobina 16 (norma 13-17) Wyniki ogólnie mam dobre, sporo tego robiłem i nie ma się czego czepić. Wit D profilaktycznie biorę cały czas.

dzieki za odp. tylko chodzi o to ze ja nigdy tradziku nie mialem poprostu co jakis czas mi wywala pryszcze i to wszystko a teraz sie to nasiliło,dorzuce cynk to diety,moze wit.D lub C ? co do masci to teraz mam taki plyn na bazie antybiotyku juz nie pamietam nazwy stosuje go 2-3 dziennie ale to co podalas tez sprawdze

[...] kalcyferolu ze względu na to, iż jego prodookcja w tym okresie jest minimalna bądź też całkowicie ustaje /prostooj jogg, jeśli coś nie tak pamiętam o inhibicji wytwarzania wit.d ;)/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

Wspoczuje :/, co do odzywiania to po prostu zdrowo, nie zapominajac o produktach bogatych w wapn(glownie nabial, poczytaj duzo o tym jest na sfd i w necie), wit D (glownie tluste rybki) Jesli chodzi o chemie to chyba nie warto sie niczym szpikowac (glukozaminy itd) O ile sam lekarz czegos Ci nie zalecal?

Badania zrob przed wizyta. bedzie szybciej Warto zrobic kompletne badania od wit d b12 do hormonow

z fosforem tak praktycznie zawsze przy normalnej diecie. dziwi mnie tylko tak wysoka podaz wit D, skad tyle jej nazbierales?

Nie ma reguły. Więcej nie zawsze znaczy lepiej, liczy się balans między wszystkimi hormonami. Zrob sobie 2 dni przerwy, wyśpij się porządnie i powtórz badania. Zbadaj sobie tez Wit.D. Twój poziom z tego badania nie jest na tyle niski by od razu walić z grubej rury i dawać testa z zew. Z drugiej strony nie wiemy jaki był do tej pory, bo mogłeś mieć [...]